夏までにおなかを引き締めたいので加圧シャツを検討しているが効くのか？

こんにちは！ 今話題の加圧シャツ、魅力的ですよね！年をおうごとにどうしても運動する機会は減っていくので、おなかのたるみが気になってしまいます。。。 そんな加圧シャツですが、本当に「効く」のでしょうか？ 結論から言うと、使い方により「効果があります」。少し詳しく見ていきますね！ 1.加圧トレーニングとの違い 　「加圧」という名を聞くとすぐ加圧トレーニングを連想します。加圧トレーニングとは、トレーニングしたい部位にベルトなどを巻いて加圧し、トレーニング効果を引き上げるものです。一方、加圧シャツは上半身全体を引き締めるのですが、加圧トレーニングとは逆に筋肉の無駄な振動を抑える効果をするために、加圧トレーニングとは逆の働きをします。ですので、加圧トレーニングのような筋肉肥大効果は望めません。 2.では、加圧シャツに効果はないの？ 　加圧シャツには加圧トレーニングのような筋肉肥大効果は望めませんが、違う効果が期待できます。それが「ドローイン」効果です。加圧シャツを着ていると、腹部に大きな圧力がかかり、通常よりも腹部への意識が高まります。この状態が、「ドローイン」をしているのと同じ効果が期待できるのです。腹式呼吸を繰り返すことでこのドローインを行うダイエット法もありますが、加圧シャツには同様の効果が期待できます。 　ですので、質問者さんや私のようにおなか回りをスリムにしたい方には加圧シャツは向いているといえます。 3.おすすめの加圧シャツは？ 　ここからは、おすすめの加圧シャツを紹介しますね！ エナジーアイアン　加圧シャツ 参考価格（amazon)：2,490円 　アスリートも使用しているスパンデックス繊維を使用した人間工学の技術をも取り入れた加圧シャツ。お腹の筋肉だけでなく、体幹を矯正してくれるラインまで入っているので、姿勢の矯正にも役立ちます。何より、おなか回りが目立つ一つの要因が猫背などの姿勢の悪さにあるので、一石二鳥の加圧シャツです。加圧力が強いので、少し大きめのサイズから選ぶとよいです。 金剛筋シャツ　加圧インナー　Vネック 参考価格：3,980円 　高級スパンデックスを採用した、360度全方位から締め付ける人気商品です。加圧力が強いので、取扱には注意したほうがよいでしょう。 　加圧シャツの効果が期待できるまでには少しタイムラグがあると言われています。加圧シャツの購入の参考になると幸いです。

加圧シャツをお探しとの事なのでおすすめの加圧シャツをご紹介します。 ☆【超加圧版】加圧シャツ メンズ 加圧インナー コンプレッションウェア ダイエット 補正下着 スポーツインナー トレーニング お腹引き締め 脂肪燃焼 価格: ￥ 1,880 こちらの商品はAmazonチョイスにも選ばれていて 126件のカスタマーレビューを獲得し星4.5がついています。 ・素材構成: ナイロン90% + スパンデックス10% ・ストレッチ性に大変優れた「スパンデックス繊維」採用 ・強力な加圧力を実現 ・腹筋と背筋の機能を高めながらスムーズに代謝をアップ ・筋肉本来の動きによって余分な筋肉疲労を防ぐ ・トレーニング効果と回復力を高める ・ゴム以上の伸縮性「スパンデックス繊維」 ・強い耐久性で体への高いフィット感を実現 ・吸汗速乾に優れたナイロン製のドライ加工の滑らか生地 ・汗による水分を素早く吸収、外部へ発散 ・アスリートの身体を常にドライに保つ ・着用サイズ : M: 胸囲約68-80cm / L: 胸囲約80-95cm / XL: 胸囲約95-105cm- ・素材 : ナイロン スパンデックス ・カラー : ブラック / ホワイト / ネイビー ・強力パワークロス設計 ・着るだけで姿勢を矯正 ・猫背を改善 ・血行促進 ・腰痛を軽減 ・デスクワークのかたにもおすすめ ・ビジネススーツのインナーに使える ・防菌防臭 ・吸汗 ・速乾 ・アスリートの身体を常にドライに保つ ・いつも衛生的に使える加圧インナー ・背中のX型加圧で背筋がピッと伸びる ・背筋の矯正がしっかりできる ・強圧版 ・蓄積されたたるんだ脂肪や姿勢を正しい位置で保つ ・ダイエットや筋トレにも効果的 ・集中的な脂肪燃焼を可能にした ・360度加圧 ・上半身に６つの加圧補正ポイントあり ・特殊の圧力システムより体幹を矯正しながら運動効率をアップ レビューの中には下記のような参考になるコメントがありました。 ”私は１７０ｃｍ　６２ｋｇ　ですが、レビューを見てるとＳよりＭかなと思いＭを購入しましたが、Ｍでも結構きついです。” いつもよりちょっと大きめのサイズを選んだ方がいいようです。 ”着ただけで温まるのでこの上に更に重ね着すると有酸素運動では発汗が半端ないです。” かなり効果が期待出来そうなコメントですね。 ”最初はやや小さいと思うけど。一回試着したら完璧。涼しく感じました。” 着続けると馴染んでくるようですね。 ”着た感じは、まず背筋がシャンと伸びて胸が開き、姿勢が良くなります。 胸が開きお腹が締まる！そんな感じです。” まさに加圧シャツに求めるものですね。実際に着用した人の効果が高いのが印象的です。 https://amzn.to/2SoE7yk

加圧シャツには効果があるようですが、ただ着ているだけで激的に痩せる！すぐに痩せる！といった効果は無いようです。筋トレなどをする際に加圧シャツを着用することで、より筋肉に負荷がかかった状態でトレーニングをおこなうことができます。 また、それに伴って姿勢の改善にも繋がるようです。姿勢が良くなることで骨盤の歪みが減り、血行やリンパの流れの改善、老廃物が排出されやすくなるので、代謝が上がりより痩せやすい体を作ることができるようになります。 姿勢の改善やトレーニングに関してはすぐに効果が表れるものではないのである程度の期間は必要ですが、加圧シャツを着用することで期間の短縮になり、普通よりも早い段階で効果を実感できます。夏までにお腹を引き締めたいとのことなので、加圧シャツを着用することで夏に向けて十分な期間で引き締めることができるのではないでしょうか。 プロフィールを拝見したところ女性の方のようなので（違ったら申し訳ありません）、「カーヴィーフィット」がおすすめです。カーヴィーフィットはレディースの加圧シャツで、くびれや脂肪燃焼、腹筋、姿勢矯正などさまざまな効果が期待できることから、とても人気の商品となっています。実際に購入した方でも、カーヴィーフィットを着用することで2ヶ月で4kg痩せることができたという口コミが寄せられているようです。 念のためメンズ用の加圧シャツも挙げておきます。メンズの加圧シャツの場合は「金剛筋シャツ」がおすすめです。金剛筋シャツはカーヴィーフィットと同じブランドから発売されている加圧シャツなので、こちらもとても人気があります。同じMサイズでも他社の加圧シャツよりも小さい構造になっているので、加圧力に定評があるようです。 どちらの加圧シャツも消臭効果があるので、汗のにおいが気になるという方にもおすすめです。

「加圧シャツ」最近流行っているということはよく聞きます。が、実際のところ効くのかという質問ですが、購入した人によると、「効いた」という人が多いのも事実です。では、なぜ加圧シャツでお腹を凹ますことができるのか。それは、加圧シャツを着ることにより、姿勢が良くなり、尚且つ、上半身に負荷をかけて筋トレの効果を倍増させてくれるからなのです。姿勢が良くなると骨盤が正常な維持に戻り、お腹を凹ますことができるのです。また、骨盤を戻すことは、猫背や肩こり、腰痛などの緩和にも繋がります。もう一つの筋トレ効果を上げるについては、人が運動をすると体が温まり汗をかきます。これは代謝が良くなっていることを意味しますが、加圧シャツその物も着ると温かいため、代謝がよくなり、筋トレなどの運動効果を上げてくれるというわけ。これをまとめると、加圧シャツを着ることで、代謝を促しお腹を凹ませるということにつながるのです。