朝早く起きるのに便利な目覚まし時計以外のグッズはある？

目覚まし以外で朝起きるグッズとして朝食の時短キッチングッズをお勧めします。 朝の耐え難い睡眠欲求には朝食を取る事によって改善するのがよろしいかと思います。 いくら目覚まし時計を用意しても、自ら起きる意識がわいて来ないと人は起きられないものです。 無意識の内にスイッチをオフにする危険が伴います。 起床した際になにか楽しい事があれば良いと考えます。 それはやはり朝食の質を良くする事ではないでしょうか。 ただし家族が毎日の朝食を作ってくれるとは限りません。 起床時間を早めて朝食を作るくらいなら1分でも眠っていたいとなるのが人情です。 そこで朝食を時短で作れるキッチングッズ使ってみてはいかがでしょう。 ・おにぎりホイル 寝る前にご飯を炊いておにぎりを作ってしまいましょう。 朝起きれなくてもそのまま持って通勤途中に食べる事が出来ます。 ・小分けのパック 切干大根等の常備菜を小分けのパックに入れておきましょう。 レンジで温めてすぐ食べれます。 ・耐熱ガラスのレンジサーバー 必要な分だけの水をレンジで沸かす事が出来ます。 水の量が少なければすぐに沸騰します、突沸には注意してください。 ・味噌玉ストッカー 味噌玉とは自分で味噌と出汁と具材を入れた即席みそ汁の事です。 お湯を注ぐだけで味噌汁が出来ます、ストッカーを利用した方が1食分作るのに便利です。 時短で朝食を作る事に慣れて来たら食材の質を上げていきます。 おにぎりの具に紀州の南高梅を使用してみたり すじこの醤油漬けを使用してみたり 高級なフルーツやスムージーを飲んでもいいでしょう。 夜にしていた食べる楽しみを朝に持っていくのです。 朝起きるのがつらいと意識してしまうと夜に何時までも起きてしまいます。 朝食を素晴らしいものにして朝起きれるのは大変良いものだと意識改革を目指してみてください。

２度寝してしまうのは、寝たいという誘惑に負けてしまうからなのでしょうが、それは根性が足りないといった理由ではないかもしれません。 というのは、２度寝をしてしまうのは睡眠がしっかりとできていない証だとも考えられているからです。 身体が寝ることまだを欲求している。だから２度寝をしてしまうわけなのです。 もしそうならば、目覚まし時計とグッズを使って無理やり起きようという考えは、身体にとってあまり好ましくないといえるかもしれません。 ではどう考えるとよいかというと「睡眠の質を上げるためにどうしたらいいか？」というふうに発想に変えてみてはいかがでしょうか？ 睡眠の質を上げるためのグッズとして真っ先に思い当たるのはアイマスクです。アイアスクは光を遮断して心地よい睡眠に誘ってくれますからね。 なかには、上質の睡眠を実現することを目的として医学的見地から開発されたアイマスクもあります。 例えばVENEXのアイマスクという商品。 VENEXのアイマスクにはPHT（プラチナハーモナイズドテクノロジー）と呼ばれる特殊素材が含まれています。これは神奈川県や東海大学などが連携し共同開発したものです。 ナノプラチナと呼ばれる繊維も入っていてこちらは電磁波が発生します。それが副交感神経を優位にして自己回復能力が高まる効果が期待できます。 なお、VENEXのアイマスクはヘッドバンドタイプなので長時間マスクをはめていても耳が痛くなるということもありません。目がふれる部分はパッドがはいっていて圧迫感が少ないのも深い眠りに入りやすいポイントです。 結果的にゆっくりと休むことができ睡眠の質が高まることが期待できるわけです。

テレビなどで紹介されているのでご存知かもしませんが、どうしても朝早く起きなければいけない鉄道会社が導入している「定刻起床装置個人簡易型　SAC-5A型」がおすすめです。 販売URL：https://www.jreastmall.com/shop/g/gS001-... 寝る時に空気袋を下に敷き、指定した時間になると下に敷いた空気袋が膨張と収縮を繰り返し、起こしてくれます。 ただ、99,000円と高額です。 無料のものとしてはアラームにはなりますが「おこしてME」というアプリがおすすめです。 このアプリはアラームを止めるために「特定の動作をしなければいけない」という設定ができるようになっています。 特定の動作には ・数学問題を解く ・写真を撮る ・スマートフォンやアイフォンをふるふるする ・あらかじめ指定したバーコードまたはQRコードを読み込む などがあります。

目覚まし時計以外の早起きグッズ、なかなか見つけるのが難しいかもしれませんね。 普通の目覚まし時計ではダメということなので、少し変わった目覚まし時計を購入してみてはいかがでしょうか？ 例えば、起き上がってゲームをクリアするまで止まらない… というようなおもちゃ感覚の目覚まし時計があります。 ●おもしろ目覚し時計シリーズ【クレーンゲーム時計】 ・重量：451g ・電源：単四乾電池×３本 ・Amazon販売価格：5,184円 クレーンゲームと目覚まし時計が合体したグッズです。 本格的なクレーンゲーム（ミニサイズ）になっていてインテリアとしてもおすすめ。 設定した時間になるとアラーム音が始まりますが、アラーム音を止めるためにはクレーンゲームで遊ぶ必要があります。 毎回コインを入れる本格派！！ 普段も普通のクレーンゲームとして遊べるのでお得感がありますよ。 クレーンゲームでGETするのは付属ボールですが、これを自分で用意したガムなどに変更することも可能です。 目覚まし時計以外だと、電話にモーニングコールサービスをしてくれるサービスがあります。 ●モーニングコールサービス エリアフレンズ(http://www.morning-call.jp/) 指定の時間になると、自分の電話に女性オペレーターがモーニングコールを掛けてきてくれます。 起こしてくれるだけでなく、簡単な会話もできるので確実に起きれると思いますよ。 朝から女性の声で起きれるなんて、独身男性には夢のようなサービスかもしれませんね。 コースがいくつか用意されており、月額費を払うシシテムとなっています。 質問者様は二度寝がやめられないということなので、平日二度寝防止プラン（4500円）が良いかもしれません。 少し時間を空けて毎朝2度モーニングコールをかけてきてくれます。