バランスボールの選び方とおすすめの商品は？

バランスボールは、効果的なエクササイズで、体を引き締めるのにもとても良いですよね。 様々なサイズがありますが、体のサイズに合ったものを使用するのがオススメです。 バランスボールの上に座った時に、膝の角度が90度になるサイズがちょうど良い大きさとなります。 お店でサンプルがあれば座ってみると良いのですが、なかなかないので、サイズ感が分かりませんよね。その場合は、自宅にある椅子に座り、足の裏がぴったりつく高さがどれくらいか計ってみてください。それによって、何センチのボールが適しているかわかります。 そして、自分の体に合わない場合は、空気で微調整をします。空気が多めで、パンパンにボールが張っていると、転がりやすく不安定な状態になります。その場合、トレーニングの難易度が高くなりますので、慣れないうちは、ボールの空気を少な目にすると良いでしょう。 100円ショップでも、500円程度でバランスボールを売っています。問題なく使えますが、長く使うつもりであれば、素材のしっかりした物を買うのもいいですね。 おすすめのバランスボールとしては、以下のようなものがあります。 ＊VANAPH こちらのバランスボールはピンク、パープル、グリーンなど6色展開されており、価格は2000円以内で購入できるようです。初心者にぴったりです。 ＊GYMNIC(ギムニク) 世界40カ国以上で使われており、老舗として有名なので、安全性もあるでしょう。しっかりした作りなので、体重の重い方も安心して使えます。ただしお値段が張るようですが、お値段以上の価値があります。 それから、スポーツブランドのアディダス、リーボックなども、バランスボールを販売しています。 バランスボールは丸いものなので、固定されず常にあちこち動いてしまいます。ボールの固定用リングがついているものもあります。また、トレーニング用のチューブが付属としてついているものありますので、お好みでいろいろ選ぶといいでしょう。

バランスボール選びのポイントと、おすすめのバランスボール2点をご紹介します。 まずは、バランスボールを選ぶ時のポイントをまとめてみました。 ★使用者の身長に合わせてサイズを選ぶ いろいろなサイズのバランスボールが販売されていますが、全身運動に使う場合は身長を目安 にサイズを選ぶとよいようです。 　 　　[身長]　　　　　　　　[サイズ] 150cm以下　　　　⇒　45cm 150cm～165cm　　⇒　55cm 165cm～185cm　　⇒　65cm 185cm以上　　　　⇒　75cm ★耐荷重は、トレーニングのハードさに合わせる バランスボールには「耐荷重」が表記されています。 全体重をかけたストレッチや、ボールの上に飛び乗るようなトレーニングを行う時は、耐荷重が200kg以上あるものを選ぶと安心です。 ★破裂しない「ノンバーストタイプ」が安心 バランスボールは空気を入れて使うものですが、穴があいたり、小さな傷が時間とともに大きくなって、突然風船のように破裂してしまうことがあります。 ノンバーストタイプのバランスボールは、ボールが二重構造になっており、万が一穴が開いた時もパンと破裂するのではなく、ゆっくりと空気が抜けてしぼむようになっています。 トレーニング中にボールが破裂したら、けがにつながりかねません。 安全面を重視するなら、ノンバーストタイプがお勧めです。 ★バランスボール初購入なら、空気入れも一緒に すでに空気入れをお持ちなら必要ありませんが、初めてバランスボールを使うなら空気入れも一緒に購入するとよいでしょう。 バランスボールは、空気が抜けたぺっちゃんこの状態で購入しますので、空気入れは必須です。 （風船のように口でふーっと空気を入れることはできませんし、無理です） 大きなバランスボールをパンパンに膨らませるには、空気が入れやすく、また空気抜きもできるバランスボール専用の空気入れが便利です。 空気入れが付属している商品も多いので、初購入時はそれを選ぶとよいでしょう。 ★シンプルな球状がベスト バランスボールの中には、下がイボイボになっていて転がりにくい構造になっていたり、ピーナツ型・楕円型のものなどがありますが、最初はシンプルな球状のバランスボールをお勧めします。 形が変形しているものは、トレーニング法が限定されることが多く、汎用性がありません。 最初に球状のベーシックなものでトレーニングをはじめ、自分の行いたいトレーニングが決まったところでそれに適したものに買い替えるか、球状タイプで同じ効果が得られるトレーニングを探すとよいと思います。 [おすすめのバランスボール] ■アルイルコ　ALINKO　エクササイズボール　 Amazonの販売ページ：https://amzn.to/2sL0sHh　　 1,718円 先の回答者様もお勧めの通り、アルインコのエクササイズボールは、バランスボールの定番です。 耐久性が高く長く使え、破裂の心配のないノンバーストタイプ。耐荷重も300kgあり、ハンドポンプも付属しており、コスパもいいです。 ■東急スポーツオアシス　バランスボール　 Amazonの販売ページ： https://amzn.to/2UeHKDK 3,590円 フィットネスクラブが開発したバランスボールです。こちらは、椅子として使用したり保管するときに便利なリングとバランスボールを使ったエクササイズのDVD、空気入れが付属しています。 耐荷重300kgでノンバーストタイプ。 息子がサッカークラブで勧められ、勉強机の椅子代わりにバランスボールを使っているのですが、慣れないうちは途中からリングで動かないようにして座っていました。現在は、座らないときコロコロ部屋のなかで転がらないようにリングを使用していて便利です。 最近は、固定用リングだけの販売もいろいろなメーカーからされているようなので、椅子代わりに利用するなら、お手頃なバランスボール+リング単体でもよいと思います。 ボールの上に背中から体を投げ出すように寝てストレッチするだけでも、腰痛や肩こりがほぐれて気持ち良いので、ぜひぜひバランスボールを生活に取り入れてみてください。

様々なサイズがあるバランスボールは　自分の体のサイズに合った物を選ぶことが安全面に於いても大切です。 自分の体のサイズに合うということは、より効果的なエクササイズに繋がります。 大きすぎると　猫背の姿勢になってしまったり、足裏が地面につかずバランスがとりずらくなります。 反対にサイズが小さ過ぎてしまうと　腰に負担をかけて痛めてしまう事があります。　 なのでまずはご自分のサイズに合う事を一番に選んでください。 因みに身長165㎝以上の人なら　直径は75㎝程度のボールがいいでしょう。 あとボールに座った時　足の角度が90度になるのが丁度いいと言われています。 90度にならない時は　空気の調節をしてください。 おすすめのバランスボールをいくつがご紹介しておきますね。 ・GYMNICフィットボール バランスボールの老舗であるGYMNIC（ギムニク）は世界中で使われているフィットボールです。 バランスボールではなく、あえての「フィットボール」の名前でしょうか。 リハビリとしても使われているくらいなので、安全面でも安心です。 少しお値段は張りますが、ギムニクならネームバリューもあり　コスパとしても最高だと思います。 ただしポンプは別売りなのでご注意を。 ・Trideerのバランスボール がっつりエクササイズの後、チェアーとしても使いたいなら　固定リング付のこちらのバランスボールがおすすめです。 耐荷重はなんと500Kgなので、激しいエクササイズも対応可能で安心です。 フットポンプで空気入れも楽なのもポイント。 ブランドロゴもお洒落なので、椅子としてバランスボールとしてインテリアにもと　一石二鳥以上のコストパフォーマンスは抜群です。 ・泰運動具工業エクササイズバランスボール 椅子とバランスボールがセットになったこちらの商品も、エクササイズ以外では通常は椅子として使えます。 もちろんバランスボール単体でのご使用ができます。 椅子とボールをセットで使っているだけでもバランストレーニングを自然と行えるので、パフォーマンスも高くお勧めできます。 バランスボールはかなりスペースをとるので、収納場所に困っている人が多いと思います。 そういう人には　普段は普通の椅子として、エクササイズ時はボール単体でと一日中使えるので　出しっ放しでホコリがかぶるのも防げます。

申し訳ありませんが、当店は買取専門店の為、お客様のご質問には回答いたしかねます。バランスボールなどでしたらスポーツ専門店やネットでお調べした方が良いかと思います。

初めまして。 いくつかバランスボールを持っていますが、選び方は身長など体の大きさに合ったボールを選ぶことが大事かと思います。大きすぎるとバランスを崩した時に地面に足がつかず、転けてしまう危険性がありますし小さすぎると腰に負荷がかかってしまうことになります。試せる販売店などで購入可能であればバランスボールに乗ってみて膝の角度が椅子に座った時のように90度になるか確認してみてください。 オススメはALINKOです。ネットで検索されると出てくるかと思います。