23区内でエクササイズ・軽い格闘技型の運動ができるジム

トレーニングに効果的ということで、アスリートではない方の間でも、格闘技をルーツとしたジムでのフィットネスが人気を集めています。 中でもキックボクシングジムでは、初心者の方や女性の方にも気軽にできるようなコンセプトのトレーニングコースを設けたジムが多くあります。 ですので、23区内にあって気軽に格闘技をベースとしたトレーニングの楽しめるキックボクシングジムをご紹介したいと思います。質問者様のトレーニングの参考になれば幸いです。 ☆キックボクシングジム　RIKIX　大岡山本部 東京都大田区北千束に本部のあるRIKIXは、2003年に設立された元キックボクシング王者の小野寺力氏が代表を務めるジムです。 マンツーマン指導による短時間での集中トレーニングがあり、トレーナーが親切に指導してくれます。特に運動習慣があまりない初心者の方には、プロのトレーナーの方からのコミュニケーションは継続のモチベーションにもつながるのでとてもおすすめです。 それ以外にも、目的や体力、レベルに合わせた豊富なプログラムがあることも魅力の一つ。キックボクシングに関しては、キックボクサーから直接専門的な指導が受けられるのも嬉しい所です。 グループでのコースは、ストレッチや体幹トレーニングにはじまり、キックミット打ち、パンチミット打ちなどさまざま。より本格的なミットタイムではシャドーボクシングやサンドバックまであり、プロのキックボクサーに準じた練習を受けることもできます。女性専用のレディースコースもあるので、女性にもおすすめです。 料金は成人男性の方なら入会金が10,800円、コース料金が10,800円、入会時には2か月分のコース料金が必要となるので、それぞれで32,400円が必要となります。入会金無料のキャンペーンもあるので、こまめにホームページをチェックされるとよいですよ！ ☆ネクストレベル渋谷 東京都渋谷区渋谷に位置し、JR渋谷駅新南口からは徒歩30秒という立地のよさが売りのネクストレベル渋谷。キックボクシングジムでありながら、エアロビクスと融合させた無酸素運動と有酸素運動のミックスが魅力のジムです。 無料体験もあり、一般コースであれば入会金無料、初月会費は50%オフというさまざまなキャンペーンも行っていて、よりフィットネスクラブとしての側面を強く持っています。 クラスも、ダイエットキックからビギナーキック、ベーシックキックと体力や技量に合わせてさまざまなコースが選べます。お仕事帰りにひと汗流したいかたには打ってつけのキックボクシングジムです。 都内23区内であれば、他にもさまざまな格闘技に準じたジムがありますので、楽しんで選ばれたらと思います。ジム選択の参考になれば幸いです。

こんにちは。 東京23区内でエクササイズや軽い格闘技型の運動ができるジムですね。 少し検索してみますと、軽い格闘技型の運動のキーワードとして、以下のようなものが見つかりました。 ・ボクササイズ ・キックボクササイズ ・ミットネス いずれもボクシングの基本的な動きを取り入れつつ、全身を動かすトレーニングのようです。 これらのエクササイズは有酸素運動で消費カロリーが多く、ダイエットにも効果が高いため、運動で健康的に痩せたいと考えている女性にも人気があるそうです。 また、体を鍛えられるだけでなく、護身術にも使えたりするそうです。さらに、ミット打ちができるところではストレスの解消にもなったりするようです。 格闘技経験がなかったり、あまり運動が得意でない、筋力や体力がないような方でも、それぞれのレベルに合わせて指導してもらえるジムが多いです。 殴ったり蹴ったりというような動きが多いですが、ミット打ちがある場合だけでなく、エアパンチやエアキックでも、きちんと基本形を覚えないと怪我をするおそれがあります。特に初心者の方は、できれば個人レッスン、もしくはグループレッスン中でも一人ひとりに目を配ってくれるジムを選んだほうがよいでしょう。 実際には、音楽に合わせて30分から45分程度、身体をうごかすことになります。比較的短時間の運動ですが、しっかり効果を得られると評判です。忙しい社会人の方にも利用しやすくなっています。 このような格闘技系のエクササイズだけでなく、ヨガやピラティスのようなプログラムがあると飽きにくくなり、ジム通いを継続しやすくなるそうです。どちらも有酸素運動ですが、使用する体の部位や強度が異なるからです。 さて、少し前置きが長くなってしまいました。 東京23区内でそのようなエクササイズができるジムとして、以下いくつかご紹介いたします。女性専用のところも多くあります。 ・渋谷駅徒歩30秒のキックボクシングジム｜ネクストレベル渋谷 https://nextlevel-kick.co.jp/ ・K-1 GYM JIYUGAOKA | K-1ジム自由が丘【女性専用ジム】 https://www.k-1gym.com/jiyugaoka/ ・恵比寿・駒沢のキックボクシングジム バンゲリングベイ https://www.bungelingbay.com/ ・T.T.M URUSHI DOJO | 東京・蒲田の格闘技ジム ウルシ道場 https://urushidojo.com/ ・TRI.H studio | 飯田橋・神楽坂でキックボクシング＆パーソナルトレーニング https://tri-hstudio.com/ ・暗闇キックボクシング バーネススタイル（BurnesStyle） https://www.burnesstyle.com/ ・東京ガールズキックボクシングクラブ https://www.tokyogirlskick.com/ ・女性専用キックボクササイズ | MITTNESS－ミットネス https://www.mittness.jp/ ・b-monster | 最先端のボクシング フィットネススタジオ https://www.b-monster.jp/ ・Fortis 渋谷ジム https://www.kickboxing.co.jp/gym/shibuya/ ・ブリザードジム http://blizzardgym.com/ ・東京都中央区築地のボクシングジム ワンツースポーツクラブ http://www.onetwo-sports.com/ ジムの雰囲気の確認やインストラクターとの相性などもありますから、実際に入会されるまでに何度か有料ないし無料で体験レッスンをさせてもらってからのほうがよいでしょう。 ご参考にしていただけましたら幸いです。